Twixtor est un plugin très utile qui permet notamment d'obtenir des slowmotion belles, sans images saccadées. Il marche sur AE et Premiere Pro
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Lien pour aller sur le site officiel et avoir toute les caractéristiques :
https://revisionfx.com/products/twixtor/
Ps. c'est le premier post que je fais pour donner une ressource, donc si je l'ai mal fait, hésitez pas à me dire quoi changer